残業対策

残業時の空腹にオススメの食べ物~太らないしサクッと食べられる~

あなたは残業があった場合、どこで夜ご飯を食べていますか?

残業があっても夕食は家で食べる!

そういった人は多いと思います。

しかし、家に帰ってから夕食を食べる場合、残業時間は空腹で集中できない。

私の職場にはお菓子を販売しているコーナーがあるのですが、空腹を紛らわすためについついそこでお菓子を買って食べてしまいます。

最近なんか太ったような…
残業時のお菓子の買いすぎでお小遣いが…

そういった残業時の空腹を紛らわし、なおかつお財布にも優しい食べ物をご紹介します。(しかも食物繊維も取れる!)

残業時にオススメの食べ物はこれ!

 

残業時に食べるオススメの食べ物は”玄米ブラン”!!!

私の会社の引き出しには、常に10袋以上の玄米ブランが控えております。玄米ブランをオススメする理由をまとめていきます。

玄米ブランのストック

玄米ブランは腹持ちが最強!

野菜

私が玄米ブランを朝食と残業時に食べ始めた理由がこれ!

とにかく腹持ちが良い!

玄米はパンやご飯より消化が遅いため、腹持ちがいいのです。

お腹が鳴らない!

どれぐらい腹持ちがいいかと言うと、朝食に1パック(2枚)の玄米ブランを食べるだけで、お昼(12時)までお腹が鳴って恥ずかしい思いをすることはありません。

また、残業時(18時)に1パックの玄米ブランを食べれば、家で夕食を食べるまで空腹が気になる事はありません!

しかも、仕事の合間にサクッと食べれるため、集中が途切れることはありません。

豊富なラインナップ

加えて、色んな味があるので、毎日順番に食べていけば「また玄米ブランか…」みたいなことにはなりません。

玄米ブランの種類引用:アサヒグループ食品

玄米ブランは栄養満点!

正直栄養のことはよくわかりません。

でも、こちらの画像を見てください。

玄米ブランの食物繊維

引用:アサヒグループ食品

現代人に食物繊維が不足しているってことぐらいは知ってるぞ!

玄米ブランを残業時に食べることにより、その食物繊維を補えるなんて、一石二鳥ってレベルじゃねーよ!!

しかも、豊富な栄養は食物繊維だけではありません。

玄米ブランの栄養

引用:アサヒグループ食品

なんかゴチャゴチャ書いてあるけど、栄養が豊富なのはビシビシ伝わってくるぜ!

残業が増えてくるとバランスの良い食事って難しくなってきますよね。帰り道に牛丼を食べたり、ラーメンで夕食を済ませたりと…

そんな偏った食生活を助けてくれるのが玄米ブランなのです。

しかも、1パックで170kcalなので夜ご飯前に食べても太ることはありません!

というより玄米ブランを夕食前に食べると、その腹持ちの良さで夕食の量が絶対に減るので、結果的にダイエットになるかもしれません!?

玄米ブランはお財布に優しい!

お金

玄米ブランの定価は150円です。

1袋に2パック入っているので、1パックあたり75円となります。

これでも十分コスパは良いのですが、コンビニなどで定価で買うのはオススメしません!!

なぜなら、アマゾンやドン・キホーテだと1袋108円で買えるからです!!

1パックあたり54円となり、これ以上ないコスパになりました。

私のようなお小遣い制のサラリーマンでも十分手の届く食べ物です。

  • 定価150円
  • アマゾンorドンキ 108円

まとめ

いかがでしたか?

残業時ってダラダラとお菓子を食べがちですよね。

そんなダラダラを解消してくれるのが玄米ブラン!!

おさらいですが残業時に玄米ブランをオススメする理由は以下の通り!

  • 腹持ちがいい
  • 栄養満点
  • 1パック54円

しかも味もちゃんと美味しいです!

玄米ブランを食べて、サクッと残業を終わらし早く家に帰りましょう!

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